Em algum momento da sua vida, você pode ter associado conflito a violência—e isso fez com que se tornasse uma pessoa submissa e até refém das expectativas alheias. Talvez você evite discordâncias, reprima suas opiniões e até anule suas necessidades para manter uma falsa harmonia com as pessoas ao seu redor, acreditando que isso as farão gostar mais de você.
Mas e se eu te disser que conflito não é sinônimo de violência? Pelo contrário: conflitos são oportunidades de crescimento, momentos em que visões diferentes se encontram para construir soluções mais ricas e criativas para problemas em comum. Sem conflito, não há debate e sem debate, nunca teremos novas formas de viver e prosperar.
Conflito ≠ Violência: Entendendo a Diferença
Conflitos são situações naturais de discordância saudável, onde duas ou mais pessoas têm perspectivas distintas sobre um mesmo assunto. Quando bem conduzidos, eles abrem espaço para:
- Diálogo e colaboração
- Inovação e novas ideias
- Relacionamentos mais autênticos
A violência, por outro lado, surge quando há incapacidade de resolver essas divergências de forma pacífica. Ela é um sintoma de frustração, medo ou falta de recursos emocionais—não uma consequência inevitável do conflito. Pessoas “fechadas” para o novo, para pensar de forma diferente ou diversificar sua visão de mundo, têm muito mais dificuldade em debater sem que isso acabe gerando uma briga de fato.
Por Que Tememos Tanto o Conflito?
Se você cresceu em um ambiente onde discordar significava risco, é comum associar qualquer divergência a um possível ataque. Pessoas que vivenciaram violência física ou emocional na infância, por exemplo, podem desenvolver uma postura excessivamente passiva, acreditando que:
- "Se eu discordar, serei rejeitado."
- "Melhor calar do que provocar uma briga."
- "Minhas opiniões não importam."
Essa mentalidade, porém, tem um custo alto que é o adoecimento emocional. Quando nos silenciamos constantemente, acumulamos frustração, ansiedade e até sintomas depressivos.
Como Parar de Temer o Conflito e Se Expressar com Confiança
Se você se identificou com esse padrão, saiba que é possível
elaborar essa dificuldade e se expressar de forma mais autentica e confiante.
Aqui estão alguns passos para começar:
- Reconheça que discordar é humano – Ninguém concorda 100% com ninguém, e isso não significa desrespeito;
- Pratique a assertividade – Aprenda a expressar suas necessidades sem agressividade, mas sem submissão;
- Elabore a fantasia de que conflito gera violência – Nem toda divergência termina em briga; muitas levam a soluções melhores e ao fortalecimento do relacionamento;
- Busque terapia – Viver sem fugir de conversas difíceis, mas também não transformá-las em guerras. A terapia facilita esse olhar e a compreender as vicissitudes de saber dizer o que se sente, sem que isso acabe em discussão desnecessária.
O verdadeiro perigo não é o conflito, é o silêncio!
Não tema o conflito—tema viver uma vida em que você nunca se
permitiu ser quem realmente é! Quando
nos calamos por medo, abrimos mão da nossa autenticidade,
e isso é um preço alto demais a pagar.
As pessoas que gostam de você, gostam também do que você traz
de diferente para a vida delas. É impossível encontrar alguém que concorde 100%
com nossas ideias e é pela troca de experiências e opiniões que as relações
crescem e fortalecem.
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